Omelet met Makreel in gekruide tomatensaus

4 september 2018 geplaatst

Terug van je ochtend-training? Dan gaat er niets boven een lekker eitje. De heerlijke omelet met Makreelfilets in gekruide tomatensaus, spinazie en tomaat maak je in een kwartiertje en het biedt je lijf alles wat je nodig hebt. Eiwitten voor het herstel van spieren, (goede) vetten om je hongergevoel te stillen en mineralen zoals bijvoorbeeld ijzer uit spinazie. Let je op je gewicht? Serveer de omelet met salade voor een koolhydraatarm gerecht. Heb je meer koolhydraten nodig om de dag door te komen? Voeg dan nog enkele sneetjes volkoren boterhammen toe. Smakelijk !

Klik hier voor het volledige recept

Delen

Ook interessant

Back on track met FC Utrecht

Moet je ook weer even wennen aan het ‘normale’ leven en zie je ertegen op om het sporten weer op te pakken? Dat ...

Lees meer

Lekker met het seizoen mee-eten

Gezond, beter voor het milieu en óók nog eens leuk en leerzaam voor de kids: koken met seizoensgebonden groenten. We leggen je ...

Lees meer